BCAA w okolicy treningu - super serwatka rano - super bialko po treningu - super :D ale co do dawek bialka to tutaj powinna podpowiedziec dieta jesli mozesz podbij ilosc Gold Omega 3 do 4 dziennie :D
Do suplementacji omega-3 podchodziłbym z dużym dystansem, gdyż okazuje się, że przyjmowanie preparatów zawierających skoncentrowany olej rybi w kapsułkach ma znikomy wpływ na czynniki ryzyka rozwoju i progresji chorób układu krążenia. Olej lniany to kwas alfa-linolenowy, a konwersja ALA do DHA I EPA jest bardzo słaba. Dlatego radzę uwzględnić [...]
po pierwszy omega-3 to kwasy tluszczowe, a nie tluszcz inna kwestia to taka ze w przeciagu pol roku czytalem chyba 4 badania gdzie blonnik wspomagal prewencyjne zapobieganie roznym formom raka.. nie bardzo wiec wierze w doniesienia o ich szkodliwosci
Co do omega 3 sprawa jest oczywista i przesądzona a znaczenie epa i dha dla zdrowia niepodważalne a jak ktoś ma wątpliwości nt. błonnika to niech np. na kilka dni wyrzuci z diety warzywa i inne jego źródła a przekona się że tu również ten pseudomagazyn nie ma racji.
Dieta jak najbardziej jest istotna w regeneracji ogólnie całego organizmu w tym także i kręgosłupa. W diecie staraj się jeść produkty bogata w witaminę C, kwasy tłuszczowe omega 3 oraz naturalny kolagen, oprócz tego polecam okłady z korzenia żywokostu lekarskiego.
skroty tak jak napisales,co do smarowania stawow ,niektorzy dodaja male ilosci deki(50mg-100mg na tydzien) ktora wiaze czasteczki wody w stawach,naoliwiajac je.Sprobuj na poczatek suplementacji tranem,glukozaminą,omega 3
z waszych wypowiedzi wnisokuje ze lepiej jest pic tran niz lykac w tabletkach. Co konkretnego polecacie jezeli chodzi o tran i za jaka cene ..aha czy moaza brac zamieniie OMEGA-3?? ( slyszlaem ze tak) POZdRO
[...] Serge'a Renauda i Michela de Lorgerila) sugerują istnienie scislego związku między występowaniem obnizenia nastroju a zbyt niskim poziomem w organizmie kwasów tłuszczowych omega-3 do tego jem normalny posilek pol na pol z surowkami i po trzech miesiacach jest power niesamowity! http://www.youtube.com/watch?v=oAMXCK5XwcE Zmieniony przez - [...]
[...] tak jak napisał BPL-G możesz jeszcze zastanowić się nad: No-Shotgun, Revenge V3, ale ja narazie bym odpuścił są to staki z wyższej półki na które nadejdzie jeszcze czas, żeby je brać ciekawie połączenie by wyglądało CP+XP do tego jak napisał BPL-G jakieś witaminki, ZMA, omega-3 i na uzupełnienie braków w diecie odpowiedni gainerek i będzie GIT
[...] wodzie ze solą ok. 20-30 minut oraz zastosować okłady z korzenia żywokostu lekarskiego. Dodatkowo postaraj się dostarczyć odpowiednią ilość witaminy C, kwasów tłuszczowych omega 3 oraz kolagenu występującego w jedzeniu np. świńskie nóżki, kaszanka, podroby, flaczki itp. Tutaj masz ciekawy artykuł na temat jak oszczędzać swoje stawy [...]
omega-3 olimpu wychodzi najlepiej skladowo i cenowo. kto niby ci odradził??? jakiś "pypło-spec"? %-) na noc twarog/ryba/mieso+olej+warzywa= super zestawienie. nic sie nie spieprzy- nie przesadzaj
[...] to istotne będą podstawy, czyli kreatyna, beta alanina, cytrulina. W zasadzie przydatne w każdej dyscyplinie sportowej, bez względu na cel treningów. Do tego prozdrowotne omega 3, witamina D3, magnez, odżywka białkowa do uzupełnienia braków białka w diecie. Dziękuję za odpowiedź. Czyli przed treningiem Lipodrene plus BCAA i Cytrulina? A po [...]
Dobra dobra bez przechwalania ile zrobiles... Jezeli brakuje ci czegos w diecie to gainer/bulk/białko mozesz dodac Omega 3, witaminy. A reszte kasy zachowaj na pozniej, uwierz przyda ci sie. Pozdrawiam.
